こんにちは！現在臨月にはいった妊婦です。
前回妊娠3か月目までの経過報告をまとめましたが、その続きということで妊娠4～5か月目までの2か月間の経過報告をまとめたいと思います。
妊娠3か月目までの記事を御覧になっていない方は是非こちらもご確認ください！
・都内在住32歳。6月初産予定
・マタニティ専用グッズ買いをなるべく控えたいゆるミニマリスト
・つわりは軽度（軽度の食べつわりと嗅覚過敏）
妊娠４か月目(12～15週)
妊娠３か月目で産院予約を終えていたのでこの頃は体調を労わることに重きをおいて過ごすことができました。
産院の埋まり具合には地域性もあるかもしれませんが、もし妊娠４か月目でまだ産院を決め切れていない場合はこの時期に決め切ることをおすすめします。
・職場の直上長へ妊娠報告
・体調不良で妊娠後初めて薬を処方される
・体調の変化…つわり終了
・エコーで全身が写る最後のタイミング
・妊婦帯デビュー
職場の直上長へ妊娠報告
12週を過ぎると流産リスクは一気にさがるので、このタイミングで直上長に報告しました。
安定期に入ってから報告する方もいますが、私の場合は業務中にかなりの眠気があったり職場の別の先輩が妊娠中ですでに産休予定がみえていたこともあり、業務過多になるリスクがあったため、早めのタイミングで報告することにしました。
妊娠報告は直接伝えたかったため、職場の会議室を押さえたうえで、以下の項目を報告しました。
・現在妊娠中であることや出産予定日
・現在の体調
・産休後に復帰予定があるか
・妊娠報告の範囲（報告を制限してほしい範囲）
・同僚へいつごろ報告予定か
ちなみに私は職場復帰予定、同僚への報告は安定期に入ってからにしました！
職場への報告内容はネット上から情報収集したうえで報告をしましたが、職場によってもカラーがあると思うので上記項目は一例として参考にしていただければ幸いです。
体調不良で妊娠後初めて薬を処方される
この時期、息もしづらくなるくらい咳込んでしまう喉風邪を引いてしまいました…。
コロナ渦ということもあり、発熱外来に行ってからでないと診断してくれない病院がほとんど。
しかも妊婦となるとさらに診察の間口は狭く、なかなか受診が叶いませんでした。
やっとの思いで診察してくれる病院を見つけ、コロナでないことがわかったものの、妊娠中ということで抗生物質が飲めず、、、結果効果の薄い薬しか飲めず、夜通し咳込むことが２週間以上続きました。
体調不良のときに悩まされたのは、検索魔になってしまうこと。
息もできないほど咳込んで大丈夫なのかしら、お医者さんには妊娠中であることは伝えたけど本当に薬を服用していいのかしら、、など不安が募ってつい検索魔になってしまいます。
ずっと携帯をいじっていても体調は良くならず、情報に左右されてしまうので、どうしても気になるときはパートナーに代わりに検索してもらうというのも一つの手だと思います。
体調の変化…つわり終了
私はつわりは軽めで２か月でつわり終了することができました！
つわりの特徴として、私の場合は食べつわりや偏食、嗅覚過敏がありました。なるべくつわりの影響を受けるものを排除した生活をすることで早めにつわりが終わったのかな？と思います。
あと、まだ赤ちゃんもとっても小さい時期なので私が元気ならとりあえず栄養のこと気にしすぎなくてもいいや～！と開き直るようにしていたので、そういった前向きなメンタルも功を奏したのかなと思います。
※マルチビタミンはこの時期も継続服用していました。
ちなみに、つわりあるあるですが、つわり終了と同時に体重はがっつり右肩上がりになりました(苦笑
エコーで全身が写る最後のタイミング
マタニティライフもまだ折り返し地点に立ってませんが、この頃がエコーで赤ちゃんの全身がみれるラストチャンス！
産まれてから全身が見れるのを楽しみにしつつ、以降は運良ければ顔のアップで可愛い表情を楽しむことができます。後期になると「どの部位撮ったの…？」と思うようなエコー写真も出てきますが、それはそれで面白いですよ！（笑）
ちなみにエコー写真は経年劣化して薄れてしまうので保存しておきたい場合はコピー機で印刷してフォトアルバムを作成される方もいます。
私はゆるミニマリストなので全てデータ化しました！
こんな風に撮影したあとにアプリなどで文字を書き込むのも楽しいですよ！
↑こちらは普段から使用しているCLIPTUDIOでらくがきを入れ込みましたが、他のアプリでも同じようなことはできると思います。
妊婦帯デビュー
買うか否か、悩んでいましたが、母から絶対買いなさい！！と言われて購入。
この時期から使用している方は珍しい方かもしれませんが、すでにおなかが割と大きくなっていたことや冬場だったので防寒かねて使用開始していました。
使ったのはこちら。
使っていて安心感があったり歩きやすいな～と思うのは中期からでしたが、どれくらいのキツさで巻いていいのか最初は戸惑うので早めに使用開始しておいて使い慣れておくのがお勧めです。夏場は熱いかもしれませんがエアコンが効いている部屋にいる場合はおなかを守ってあげたほうがいいかなと思います。
ちなみに私の周りの妊婦さんは、めんどくさそう、とのことで買ってる方は少数派でした（笑）
たしかに必須アイテムとまでは言えませんが、お手洗いのときも慣れれば着脱はそこまで面倒ではないかな～…と個人的には思っています。
お手洗いの時は膝頭くらいまで妊婦帯を緩めて、膝を腰幅に広げてずれ落ちないようにしつつお手洗いをすることで、完全に取り外したりせず使用していました。
妊娠５か月目(16～19週)
妊娠５か月目はいわゆる「安定期」に突入する時期。
つわりなどの体調変化が安定してきて胎盤も完成してくる時期と言われています。
体調周りでマイナートラブルはありましたが、妊娠７か月ごろまでは体も動きやすかったなぁと思います。
ですが、「妊娠中は安定期はないと思いなさい」というのをよく目にするので引き続き体調に配慮しながら生活をしました。
・友人への妊娠報告
・同僚への妊娠報告と産休手続き開始
・体調の変化…便秘と尾てい骨通に悩む
・胎動デビュー
友人への妊娠報告
安定期前でも、なかなか会えない友人には報告することはありましたが、基本的にこの時期から妊娠報告を始めました。
私の場合はお酒好きなイメージを持たれていたこともあり、ノンアルビールを飲んでいる時点で薄々気づかれていたようです（笑）
もし限られた仲間にだけ妊娠報告したい場合は、どの範囲にまでは伝えているかや内々に留めてほしい旨を事前に伝えてあげたほうがいいかなと思います。
この時期にはおなかのふくらみも徐々にでてくるので、私は特段範囲を決めずに妊娠報告をしていました。
同僚への妊娠報告と産休手続き開始
同僚への報告タイミングは産休予定日を考慮するともっと後でもよいとは思います。
私の場合は、友人の中には職場の同期もいたため、他の人の口から伝わるよりは先に伝えたいと思い、このタイミングで報告しました。
職場の先輩も同じタイミングあたりで産休入りする予定があったため業務過多を避けるため、というのももう一つの理由です。
職場では部会、という名目で部署内の全員が集まり業務報告するような会議が定期的にあったため、部会を活用して報告しました。
内容としては妊娠4か月のタイミングで直上長へ報告したような内容を同じになります。
産休手続きについては各企業ごとにカラーがあると思いますので、早めに社内規則を確認することをお勧めします。
また、市区町村での独自のマタニティ施策があったりもするので、取りこぼしのないよう、地域のHPにも目を通すと良いかと思います。
体調の変化…便秘と尾てい骨通に悩む
夜おなか痛くて不安で寝れない日があり、翌日妊婦検診に行くと、腹痛の理由がなんと便秘ということがわかりました（笑）
病院からは妊娠中でも服用してOKな酸化マグネシウムを処方されましたが、なかなか即効性がなく、日々の食生活も見直しながら快腸を目指していきました。
便秘でお悩みの妊婦さん向けの便秘対策をまとめたのでこちらを参考にしてみてください！
比較的恥骨痛に悩む方は聞きますが、私はこの時期から尾てい骨が痛くなることが増えました。
これは人によるかもしれませんが、私の場合は患部を温めることでだいぶ痛みが和らいだので、お悩みの方はお試しください。
温めるときは電気湯たんぽを使用していました！
お湯を使わないで済むのでやけどの恐れが少なくて使い勝手がよかったです。
胎動デビュー
私はちょうど元旦1/1（17週）に胎動らしきものを感じたのですが、初めての妊娠ということもありよくわからず。
胎動だと自信をもって認識できたのは19週の終わりごろでした。
胎動は妊娠18週～20週ごろから感じる方が多いようで、胎動を認識できるようになるまでは赤ちゃん無事でいるかな？と心配になることが多々ありました。
そんな時に役立ったのは胎児超音波心音計「エンジェルサウンズ」。
同じメーカーからいくつか販売されていますが、一番安いこちらで充分かなと思います。
赤ちゃんが小さいときは子宮もあまり大きくなっていないので、想像よりかなり下腹部にエンジェルサウンズを置くことで心拍確認に成功しました！
（私の場合は陰毛のちょっと上あたりでした！）
結構雑音が入るので耳が痛くなります。そして初めての使用時は赤ちゃんの場所を見つけるのにコツが必要なので、使用開始時は商品を使っている方のyoutube動画を漁ったりもしました。
私は３度目の挑戦にしてようやく心拍確認できましたが、冬場にエンジェルサウンズを使うとおなかが冷えちゃうので聞こえなかったら無理せず別日に挑戦してみてください。
【まとめ】妊娠4～5か月までの経過報告～妊娠報告、そしてつわりが終了するも体調不良に悩まされる！？～
いかがでしたでしょうか？
この時期はつわりが落ち着くものの、またマイナーな体調不良や体調変化がでてくる頃です。
また私の場合は周囲への妊娠報告する機会が一番多い時期でした。
妊娠経過は人によって大きく変わってきますが、いち妊婦の体験として参考になれば幸いです。
