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【産前産後におすすめ書籍20選!】~本が睡眠薬になる方にも!~

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産休中は時間にゆとりがあり、いろんな本を読み漁りました。
産後は時間にゆとりはなかったものの、気分転換として本をちょこちょこ読む習慣ができました。

本を読むのが得意なタイプではないので、文字が大きかったり漫画形式の読みやすい本を選んでいました。そして自分が興味持てるように出産や育児などで怒濤に変わっていくライフスタイルにマッチする本を読むようにしていたのでご紹介したいと思います。

是非参考にしてみてください。

ひぃ

本を読むのが得意でない私が読めた本です!

目次

妊娠・出産関連

キセキ-To MAMA,PAPA&BABY 今日ママに会いにいくよ


痛くない奇跡の出産法があるって聞いたら驚きますよね。

先輩ママさんの友人に妊娠報告したときに「おすすめの動画があるの!」と言われて共有された動画にでてくる絵本です。スピリチュアルで赤裸々な内容でしたが、私が実際に出産したときに赤ちゃんに「がんばって~」とエールを自然に送れたのはこの本を読んだからなのかもしれません。

子宮の中の人たち-リアルタイム妊娠まんが-

昔ネットニュースか何かでみたことがあったのですが、本が出ていることを知り手に取りました。漫画形式なので読みやすく、普段本を読まない夫もすらすらと読み進めてくれました。

妊婦期間中に読んだ本ですが、自由奔放な性格の著者が感情を露わにして妊娠経過をまとめているので、読み手は逆に冷静に体の変化を俯瞰できた気がしました。

コウノドリ 命がうまれる現場から

楽天ブックス
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妊娠後期になり、出産に関するいろんな知識をつけたいと思い手に取った本。文章だけでなく、パートごとに漫画が入っているので1日で読み終えることができました。妊娠すること、そして無事出産することは奇跡の積み重ねであることを感じる一冊で、読み応えあります! 過酷な内容もあるので妊娠が安定されている方におすすめの一冊です。

乳母の文化史 一九世紀イギリス社会に関する一考察

出産し真夜中に授乳する中、ふと乳母についてさまざまな疑問が湧き起こりました。ネット上にも乳母の歴史に関する情報って全然ないんですよね。

そんな中出会ったのがこの本。むしろこの本くらいしか乳母についての細かな情報を得られないのでは?
今となっては市民権を得ている人口ミルクが昔はどのように思われていたのかや乳母がどのように扱われていたのか等を知ることができました。

筆者自身、母乳が出づらかったらしく、その経験から研究をはじめたようです。

育休夫婦の幸せシフト制育児

¥1,089 (2024/04/11 04:19時点 | Amazon調べ)

シフト制育児をご存じですか?
我が家もこの本をもとにシフト制育児を取り入れたのですが、このおかげで最悪の睡眠不足の状態からは脱することができました。
こちらに感想詳細をまとめているのでよかったら御覧ください。

人間関係・夫婦関係

妻のパンチライン

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出産前に読みたかった…!

なんでイライラしたり落ち込んじゃうんだろう…というときに気持ちの言語化を助けてくれる一冊。
育児で疲れると、自分の気持ちを言葉にするために考えるのも正直疲れる。笑

出産前に読んでおくだけでも、頭の片隅に言葉が残って言語化するのが少し楽になるかも!?

なぜ夫は何もしないのかなぜ妻は理由もなく怒るのか

結婚して一緒に暮らしてる夫婦は、元はと言えば他人同士がくっついて住んでいる状態。 そりゃお互いに理解し合うような努力をしていかないと、日々擦り合わせしていかないと関係性は続かないよね。そういうことを改めて気づかせてくれました。

嫌われる勇気

本を読む習慣がなくてもタイトルを聞いたことがあるくらい有名な本。ずっと気になっていたので産休中に読みました。人の悩みはすべて人間関係が原因であるというのがこの本の言わんとすること。哲学者と青年の対話形式で本が進んでいくのですが、青年が読み手側の感情を全部ぶちまけてくれて、哲学者が読み手の疑問を解決してくれるので読んでて快感です。

書いてある内容すべてを受け入れきれなかったですが、子育ての方法についても考えさせられ、興味深い内容ばかりでした。まだ一回しか読んでいませんが、こちらも定期的に読みたい本です。

夢をかなえるゾウ1

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名作中の名作ですよね。関西弁の神様のガネーシャ(しかも像の姿)が毎日課題を与えるのでそれをこなしていけば成功者になれるかも…⁉といった本です。突飛な設定ながらもガネーシャが徐々に愛らしく感じてきて、読んでてシンプルに楽しいです。だけど耳が痛くなるような内容も含まれています。

いい習慣は無意識のうちにできるくらいまでになって、私も何か成功をつかみたい、と心が熱くなりました。定期的に読もう、と心に決めました。

フランス人女性に学ぶストレスフリーの生き方

「フランス人は赤ちゃんを泣いてても放置する」みたいな話、聞いたことありませんか?

妊娠出産を機に何度か友人からも聞いたことがあり、そんな中偶然目に入った本がこちらでした。表紙も美しくて見るだけでも楽しいんですよね~。
「嫌われる勇気」と合わせて読むと内容が咀嚼しやすいです。

家庭・生活・お金

ヤングケアラーの歩き方-家族グレーゾーンの世界を理解する本-

「ヤングケアラー」とは、本来大人がやることを想定されている家事や家族の世話などを日常的に行っているこどものことです。私がこの言葉と出会ったのはつい1年前くらいで、まだまだ世間的にも認知度が低いように思います。

気づかぬうちにヤングケアラーにさせてしまっていたり、当事者になってしまうことがあるだろうし、それは決して他人事ではなく誰にでも起こり得ることです。

まずは自分が知らなかった世の中で起きていることを知ること、これはとても大事なことだと感じています。

被災したあなたを助けるお金とくらしの話

防災グッズの定期的な見直しは心がけていますが、いざ被災者になったときのお金事情、気になりますよね?出産で子供が増えるとなると尚更、軽視できない内容です。内容は覚えきれなくても、万が一のときに頭の片隅から引っぱり出せるようにインプットが重要!

小難しい法律や制度についてもかみ砕いて解説してくれているので読みやすいです。

おうち備蓄と防災のアイデア帖-もしもに備える!

ローリングストックのアイディアなどがまとまっており、普段の食品ロス削減も手助けしてくれる一冊。防災面以外でも日々の生活に役立ちそうなプチ情報が満載でかいつまみ読みでもきっと有益な情報をGETできると思います。

31歳、夫婦2人、月13万円で、自分らしく暮らす。-僕たちが見つけた質素で最強の生き方

「お金と、生き方と、自己啓発」の3つをミックスしたような内容の本です。
月13万円で二人暮らししている夫婦の話ですが、ミニマムな出費ながらも生活や心が豊か!ラグジュアリーだけが豊かではないことに気づかされる一冊です。

この本から得られるエッセンスをいつか子供にも背中で教えてあげたいなと思いました。

なにおれ流少ないものとお金で楽しく暮らす-質素に暮らすからお金の不安を手放せる

「31歳、夫婦2人、月13万円で、自分らしく暮らす。-僕たちが見つけた質素で最強の生き方」と同じ著者の本ですが、イラストが多くて読みやすいです。私は授乳中にパラパラ読みました。楽に暮らすヒントが満載です。

人生戦略・キャリア

まんがでわかる LIFE SHIFT

「LIFE SHIFT」という世界的ベストセラーの本をまんがでまとめている本です。「LIFE SHIFT」自体は分厚い本ですが、これは日本人向けにまとめてあるマンガなのでサクサク脳に入れ込みやすいです。

キャリアなどに興味はない。それなりに稼げて、ストレスフリーなら、それがいいのだ!

「キャリアなどに興味はない。」 とタイトルに書かれているのでゆる本と思って手に取ったら、まさかの想像以上にバリキャリ感がある本でした。笑

ゆとり世代どっぷりな私でも勉強になる点があり、かいつまんで自分の中で咀嚼しました。1日でさらっと読み切れると思います。

健康・生活習慣

図解眠れなくなるほど面白いたんぱく質の話

妊婦さんはタンパク質を通常時より摂取しないといけないということをこの本で知りました。運動もしてないしプロテインは飲まなくていいかなーと思っていたのですが、妊婦は常に重りをおなかにくっつけて行動しているし、おなかの赤ちゃんの栄養も運んでいるのでタンパク質の量はしっかりと摂らないといけないそうです。

タンパク質が摂れてないとほかの栄養素が血肉となりづらいことも勉強になりました。

1万人を治療した天気痛ドクターが教える  「天気が悪いと調子が悪い」を自分で治す本

作中では、子供が原因不明の不調を訴えているのを親が怠慢だ!と勘違いしてしまうストーリーが登場します。あれ、この勘違いって自分が親だったら多分同じように思っちゃうだろうなと思いました。

私自身天気痛の自覚症状があるので、この本を読んで大変参考になりました。

キレイはこれでつくれます

MEGUMIさんが出された美容本です。著書で書かれているもの全てはできませんが、フェイスマスクやスカルプケア、腹巻など、取り入れやすいもので自分の身体に合う美容を取り入れています。

特に著書で推しされているフェイスマスクについては毎朝・晩つける生活を3か月ほどしています。ビフォーアフターでお肌の水分量が段違いに変わっているのを実感しています。赤ちゃんと暮らしていますが、物心つく前からフェイスマスク姿を毎日見せているので、全然怖がられません。笑

MEGUMIさんが愛用しているルルルンマスクは公式サイトで購入するのが一番お得だそうです。私も公式サイトでの定期購入でお得に10%オフで愛用中!

スカルプケアで活用するukaのスカルプブラシについては、美容以上に天気による頭痛予防や肩や首コリ予防になっているので、私にとっては欠かせない存在となっています。今年の購入品ベスト1です。

ukaのスカルプブラシについて、かなり熱く語ってる記事があるので興味のある方はぜひ!

本屋さんに行く時間がないあなたへ朗報!

育児中は外出するほど時間の余裕がないし、もしあっても体力的にも限界がありますよね…。
そんなときはAmazonプライム!

Amazonプライムならスマホでポチって翌日には自宅まで本を届けてくれます!

Amazonプライムには、Amazon VideoやAmazon Music Unlimitedなどが含まれており、プライム会員だけの特典が豊富にあります。これらのサービスも使えるので、おうち時間が増える産休・育休中のマストサービスです!

最近は字幕付きの動画も増えてきているので赤ちゃんが寝ていて大きな音をだして動画をみれなくても楽しめちゃいます。

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一刻も早く読み始めたいあなたにはコレ!

Kindle Unlimitedなら200万冊以上が好きな端末で読み放題です!
しかも初めて利用する場合は30日間無料体験もできちゃう。もし続けるとしても月額980円だから書籍ひとつひとつ買うより断然お得ですよね。

…といっても産前産後は目が疲れやすくなったので、個人的には紙媒体がおすすめです。

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本には興味ある!けど読む習慣がない…

最近は本慣れしてきましたが、私も数年前までは本は全く読めないタイプでした。興味あるのに睡眠薬入ってるんかと思うくらい本を読むと寝ちゃうんですよね。

似た経験がある方には、プロのナレーターが朗読した本をアプリで聴けるAmazonオーディオブックがおすすめです。
こちらも初めて利用する場合は30日間無料体験ができます。オフラインでも再生可能なので、例えば寝室で少し横になりながら聴きたいけど電波が弱い…みたいなご自宅の方にもぴったりです。

ご紹介した本全てを網羅出来ているわけではありませんが、12万冊以上を音声で楽しめるのはすごいですよね。月額は1,500円で高めのサブスクサービスですが無料体験する価値アリかと!

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【まとめ】【産前産後におすすめ書籍20選!】~本が睡眠薬になる方にも!~

妊娠・出産ほど人生が大きく変化する機会ってなかなかないと思います。

出産してからは、時間に余裕はないけどページを開くだけで別世界へひとっとびさせてくれる本は私にとってかなりのリフレッシュになりました。

育児も大事だけど自分の時間としてリフレッシュも超大事。
目次をみて好きなところだけ読むでも全然OK!
ストイックにならずに自分に優しくしながら本のある生活を楽しんでください!

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こぉ♂ × ひぃ♀
カップルブロガー
シンプリスト夫婦┃カップル歴6年目┃月10万積立投資×不動産投資┃FIRE目指し┃ゆるベジタリアン┃ポケモンGOガチ勢┃夫婦で1年育休中
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