【極度の運動音痴が語る】運動音痴こそパーソナルジムに通うべき5つの理由

2023年11月30日

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トップクラスの運動音痴を誇る筆者が力説します

運動音痴の極みを誇る私が、かつてはでんぐり返しすら「首が折れそうで見てられないから禁止…！」と言われた暗黒の過去を持つ者として、運動音痴こそパーソナルジムに通うべき5つの理由についてお話ししたいと思います。

「運動したい！」という意欲があるのにやり方がわからない運動音痴の方には、心からパーソナルジムへ通うことをおすすめします。

この記事はこんな人におすすめ
・運動したい運動音痴勢
・何もないところでつまずく方
・体育の成績が異常に悪かった方
・でんぐり返しを封じられた過去がある方

ひぃ

そんな私もパーソナルジム歴5年目！

是非最後までご覧ください。

転びにくくなる

パーソナルジムに通い始めて半年が経過したある日、「最近全然転ばないな…！」とビックリしました。

通い始める前は、基本的に一回のお出かけで一回は軽くつまづくのが癖になっていました。しかし、パーソナルジムでプロの指導を受けることで正しいフォームで身体を動かせるようになり、体幹が鍛えられた結果、転ぶことが少なくなりました。今までの足にできたあざや傷も今ではなくなりました！

こぉ

転ばない生活、QOL爆上がりだね！

ひぃ

同じレベルで運動音痴な人もいるかな？

過去に何もないところで転びまくるので「ドジっ子」「天然」と言われ尽くしてきました。そんな自分ももうアラサーで「てへへ」ではごまかせない年齢に差し掛かっていたので、何もないところでコケてしまうことを実は結構気にしたので、かなり嬉しい変化でした。

宅トレは節々を痛める

運動したいのに運動音痴勢がぶち当たる壁、それは「運動すると節々を痛める」ということ。

実際私もそのような経験を何度もしていましたため、トレーニングには手を出さない！と思っていた時期もありました。思い返せば、トレーニング経験が浅すぎたために「筋肉が痛くならないとトレーニングとはいえない！」という誤った考えを持っていました。その結果、自分にはハードルが高いトレーニングに手を出しては身体を痛めていました。

たまに頑張ってYouTubeで見つけた宅トレを試しては身体を痛めていたので、「今後YouTubeで紹介されている宅トレをするときは事前に動画を見せてください！」とパーソナルトレーナーから言われる始末（笑）。

運動経験がないと、筋肉の動きを指令するためのシナプスがうまく作動せず、筋肉の声を聞きづらかったりします。逆に言えば、筋肉にしっかりアプローチできていても筋肉痛を感じづらいケースもあるので、そういった意味でもプロが介入した状況下でトレーニングをすることはとても大切に思います。

合同トレで感じる申し訳なさを回避できる

体育の時間、苦痛ではありませんでしたか？

私はバスケ、バレーボールなどのチーム戦で戦力外だったので、誰も責め立てていないのになんだか居心地悪かったのを覚えています。パーソナルジムではトレーナーが一対一で指導し、運動レベルに合わせてトレーニングプランを作成してくれます。

その上、パーソナルジムは比較的プライベート空間が多く、他の人たちの視線を気にせずに済むので、精神衛生にとても良いです！

自分に合ったトレーナーとなら頑張れる

パーソナルジムでのトレーナー選びは非常に大事だと思います。

私は同性のトレーナー希望で、極度に運動音痴なのでゆったりめなプランを組んでくれる方を探していました。女性のパーソナルトレーナーは多くはないため、ジムによっては候補から外れることもありましたが、トレーニング中は身体を触られることが多く、生理などの女性特有の不調も伝えやすかったので私には合っていたと思います。

そして、自分に合うトレーナーという点で大事なのがコミュニケーションの波長が合うかどうか。

トレーニングの間にインターバルがありますが、この休憩中に会話が弾むと「トレーニング楽しかったな！」となります。楽しく会話できると、トレーナーにも自分のことをよく理解してもらえるので、モチベーションが高まってくれるようなアプローチをしてくれやすくなると思います。